i-Sportdag

Martiale krijgskunst en bewegingsleer (ism Okinawa Karaté)

Coördinatie van lichaam en geest, traditionele technieken uit het "karate-do", Weerbaarheid en zelfcontrole, vormen van zelfverdediging. Aangepaste oefeningen naar leeftijd en eventuele beperking (ook voor rolstoelgebruikers).

Boogschieten (ism Kon. Aloude Sint-Sebastiaansgilde)

Met boogschieten keren we terug in de tijd! Eeuwenlang was boogschieten één van de belangrijkste survivalskills. Tijdens deze initiatie kan je zelf kennis maken met de kunst van het boogschieten.

Fithockey (ism hockeyfederatie)

Fithockey is een laagdrempelige en veilige hockeyvariant waarbij mannen en vrouwen samen kunnen sporten. Plezier beleven staat hier centraal!

Wil je buiten bewegen, zonder risico voor blessures en met veel spelplezier?  Eerst worden de basistechnieken aangeleerd om deze dan nadien toe te passen in wedstrijdvorm.

Boccia (ism Recreas afdeling Herentals)

Boccia is een sport voor mensen met een fysieke handicap maar kan gespeeld worden door iedereen. Je kan de sport aanzien als een leuke variant op de veel beoefende sport petanque.

De sport wordt al zittend beoefend en kan individueel of in teamverband worden gespeeld.

Tai Chi (ism Centrum OJo)

Tai-Chi is gebaseerd op de Taoïstische filosofie van Yin en Yang waarin de eenheid tussen mens en natuur centraal staat.

Deze Chinese bewegingsleer bevordert de gezondheid. Het helpt om zowel lichamelijk als geestelijk te ontspannen. Tai-Chi zorgt voor meer stabiliteit en is daarbij zeer geschikt als valpreventie.

Joginitiatie (ism jogclub Herentals)

Trainers van de Herentalse jogclub geven een korte, laagdrempelige initiatie joggen.

Ze leren je trucjes om enkele rondjes te lopen. Daarbij trekken ze de natuur in en kan je genieten van al wat bosrijk Herentals te bieden heeft.

Kajak (ism Sport Vlaanderen)

Een begeleider van Sport Vlaanderen leert u de basisprincipes die u nodig hebt voor een veilig en leuk tochtje met de kajak.

Senpai Fit-o-Meter (ism judoclub Herenthout)

Tijdens een korte wandeling doe je een reeks oefeningen die speciaal zijn ontworpen voor senioren, met de nadruk op balans, flexibiliteit en mobiliteit. Wat deze activiteit uniek maakt, is dat de oefeningen worden uitgevoerd per 2.

Lü interactieve bewegingswand

De interactieve activiteitenmuur van Lü, kortweg Lü-wand, biedt je een totaal nieuwe beleving op vlak van sport en bewegen. Je speelt in groep met én tegen de Lü-wand, die reageert op jouw moves en die van je teamgenoten. Je krijgt allerlei opdrachten, wordt fysiek uitgedaagd, op snelheid en pienterheid getest. De Lü-wand zet je niet alleen aan het bewegen, je leert ook samenwerken en krijgt er een braintraining bovenop.

G-atletiek: (ism Atletiekclub Herentals)

Het G-team van atletiekclub Herentals verwelkomt graag iedereen die wil bewegen op een gezonde manier. Atletiek is lopen, springen, werpen en plezier maken. Tijdens een atletiekinitiatie willen wij laten zien dat elke sportieveling kan verspringen, kogelstoten of een sprintje trekken, ongeacht leeftijd of beperking. Een uurtje atletiek is een uurtje werken met alle spieren in je lichaam. En dat doet een mens goed, in hoofd en hart!

Tai Chi, voor personen met een handicap (ism Centrum OJo)

Tijdens deze les worden de oefeningen aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemers en op aangepaste manier gegeven zodat iedereen kan volgen.

Wandeling 4 à 5 km: (ism Jogclub Herentals)

Samen met de jogclub kan je een “gezondheidswandeling” maken en  tegelijkertijd genieten we ook van de mooie natuur.

Racketsporten: tennis, squash, tafeltennis, pickleball (ism Sport Vlaanderen)

Speel je graag een potje tennis, squash of tafeltennis, de keuze is aan u. Wil je dit alles liever combineren, dan is pickleball voor u de geschikte racketsport. Na deze initiatie heeft deze nieuwe racketsport geen geheimen meer voor jou.

G-voetbal

Tijdens deze initiatie speelt iedereen binnen zijn mogelijkheden, plezier maken staat hier op de eerste plaats!

Dansmix

Swing de pannen van het dak tijdens deze dansmix op muziek uit alle windstreken.

Aquafun

Spring, dans, beweeg met deze ontzettend toffe les met waterspetters! De les gaat door in het doelgroepenbad.

Petanque

Wie gooit zijn bal het kortste bij het but? Heb je nog geen ervaring, dan zal een begeleider

je graag de technieken aanleren om een goede worp te kunnen doen. Laat de strijd maar beginnen!

Minigolf

Wie haalt de minste slagen op de 18 holes?

Powerwandeling

Dit is een wandeling voor de geoefende wandelaar van ongeveer 7 km, op een stevig tempo trekken we de natuur door en nemen er af en toe een heuveltje bij.

Circusinitiatie (ism Locorotondo)

Circus is een heel toegankelijk en ontspannen bezigheid.  Er zijn verschillende circustechnieken die je kan ontdekken: jongleren met doekjes, gooien met een diabolo tot balanceren van bordjes.

Samen met anderen bewegen op een vrijblijvende en leuke manier, daar draait het om!

Wandelvoetbal

Wandelvoetbal is een aangepaste vorm van voetbal gericht op 55-plussers. Hierbij is bijvoorbeeld rennen niet toegestaan, zijn de teams kleiner en de wedstrijden korter. Je bent nooit te oud om je geliefde sport te blijven beoefenen!

Folk- en werelddansen

Gezellig dansen met de groep, met aandacht voor diversiteit van culturen. Ontspannend en teambuildend!

Treintje ’t Karrewiel

Geniet van een heerlijke tocht met een treintje van het Karrewiel door de bosrijke omgeving van de Kempen.

Aqua basics

Genieten van het warme water en de rustige bewegingen is hier de boodschap.

Fietslus

Personen met een handicap en senioren die graag een kort toertje fietsen kunnen onder begeleiding een fietslus maken (of meerdere) met hun eigen fiets. Indien je zelf geen fiets hebt en eens wil proberen mag je dit doorgeven en bekijken we wat er mogelijk is.

Fietstocht

Fietstocht van ongeveer 2 uur in groep op een rustig tempo!