Work out
HIIT
Work-out 22 maart
Work-out 15 maart
Work-out 8 maart
Work-out 1 maart
HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Bij deze oefeningen ga je telkens 45 seconden intensief trainen en 15 seconden rusten. Dit wordt gedurende de training herhaald met verschillende oefeningen. Er komen oefeningen aan bod voor alle grote spiergroepen, waardoor je aan het einde van de training je hele lichaam getraind hebt.